Я люблю свою работу, психология для меня - это проводник в мир теней, где можно найти себя, свои опоры и более уверенно идти по жизни.

Мне нравится помогать своим клиентам чувствовать себя способными прожить более счастливую жизнь.

Имею уникальный интегрированный опыт, как Психотерапевт, Управленец, Организационный консультант.
Благодаря чему обладаю широтой мышления и могу быть вариативна в применении техник для достижения результата.
В практике применяю гештальт-ориентированную психотерапию, телесно-ориентированный подход.
С какими темами работаю:

1) ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ. ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС
- Ситуация, когда внутренний баланс нарушен: разум, сердце и тело разбалансированы присутствуют блоки напряжения в теле
- Не можете сказать точно, что чувствуете
- Не получается быстро успокоиться. Необходимы идеальные условия
- Иногда слова или действия идут вперед, прежде чем мысли
- Мало знаете о себе. Чаще обращаете внимание на свои недостатки
- Избегаете негативных эмоций, сложных переживаний
- Отрицаете и отворачиваетесь от своих теневых сторон личности. Скрываете их от других
- Заглушаете страх, тревогу, вину алкоголем или перееданием&

2) ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
- Захватывающие мысли-вирусы, которые погружают в негативные переживания, лишают сна и не дают новых решений проблемы
- Сами себя заставляете поверить в убеждения, замечая только то, что их подтверждает и совсем не видя того, что могло бы их опровергнуть
- Большинство наших важных убеждений находятся в неосознаваемой части Картины мира, поэтому на сознательном уровне мы, как правило, не знаем об их существовании. Если мы о чем-то НЕ знаем, то мы Не можем это изменить!

3) ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
- Выгорание возникает, когда у организма заканчиваются силы на преодоление стресс-факторов
- Положительные эмоции в общении с близкими людьми сводятся к минимуму
- Негативные чувства становится сдерживать все труднее, повышается конфликтность
- Нет какой-то деятельности, которая зажигает вас, приносит ощущение полноты реализации себя
- То, что вы делаете, не нравится, а что нравится, не можете найти. Это создает неудовлетворенность собой
- Снизилась самооценка, постоянная усталость

4) ЧУВСТВО ВИНЫ И БЕСПОМОЩНОСТИ
- Чувство вины – непродуктивная, разрушительная эмоциональная реакция человека на самообвинение и самоосуждение
- Это агрессия, направленная на самих себя, которая выражается в самоунижении, стремление к самонаказанию
- Чувство вины человек испытывает гораздо чаще за то, что не совершил или не мог изменить
- Вина превращается в способ восприятия мира, отражаясь на телесном уровне, изменяя осанку
- От невротической вины нужно и можно избавляться

5) СЛОЖНОСТИ В УДЕРЖАНИИ ГРАНИЦ
- Личные границы - это понимание, где находится то, что важно для вас и на которое никто не имеет права посягать. Одновременно запрет себе вторгаться без приглашения в чужое личное пространство
- Без четких личных границ очень трудно отказывать, просить и требовать. Как результат, появляется чувство вины, злости на себя и других
- Нарушение личных границ часто сопровождается отсутствием понимания, а что «Я» хочу, снижением чувствительности к себе
- Сколько времени мы тратим на соответствие ожиданиям других людей, столько же мы не позволяем себе жить своей жизнью

6) СТРАХИ, СТРЕСС, ТРЕВОГИ, НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ
- Мы боимся всего того, что считаем неопределённым. И чем сильнее нам кажется непонятным и неопределённым что-либо, тем сильнее мы этого боимся
- Реакция на осязаемую, понятную угрозу, вызывает чувство Страха, Стресс
- Неопределенность же сопровождается Тревогой, и это не то же самое, что Страх
- Ожидание опасности, мучительные размышления о ней - это Тревога, которая может сохраняться очень долго
- Жизнь в условиях неопределенности сложнее переносят перфекционисты, люди, привыкшие держать ситуацию под контролем и болезненно реагирующие на собственные ошибки

7) ПОМОЩЬ В ПРОЖИВАНИИ УТРАТЫ: ОТНОШЕНИЙ, РАБОТЫ, БЛИЗКИХ
- Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно
В этой ситуации тот, кто не принимал решения расстаться, переживает тяжелый и травматичный опыт
- Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно честно пройти все его стадии
- Первая волна – это шок, на этой стадии важна поддержка
- Позже наступает стадия агрессии и попытка рационализации
- Далее может появиться депрессия. Ее можно узнать по упадку сил, притупленным чувствам и реакциям, неспособности получать удовольствие, расстройствам сна и аппетита.
- Следующая стадия - принятие, окончание горевания и поиск опор внутри себя
- Внутренняя опора позволяет нам ощущать себя устойчивыми, а значит, защищенными, находящимися в безопасности
- Психотерапия утраты работает на поддержку и поиск личных опор

8) ОТСУТСТВИЕ СИЛ, ЦЕЛЕЙ, СМЫСЛОВ
- Иногда в своей жизни мы сталкиваемся с личностным кризисом
- Жизнь кажется несправедливой, а время безвозвратно потерянным
- Это время, когда могут возникать сложности с определением текущих целей или с пониманием их общих смыслов
- Вы замечаете, что не знаете в действительности чего хотите. Испытываете ощущение потерянности
- Не можете сформулировать кем, каким хотите стать и для чего. Нет ясности в видении будущего
- Часто разрываетесь на части. С одной стороны хотите достичь цели, измениться, но с другой что-то останавливает

9) РАЗВИТИЕ ПОТЕНЦИАЛА. ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ
- Потенциал – это то, что «живет» внутри личности, но еще не нашло выхода во внешний мир по определенным причинам
- Чем быстрее вы поймете, какие сильные стороны у вас есть, дадите возможность реализоваться своей внутренней энергии, избавитесь от страхов совершить ошибку, тем быстрее начнете проживать свою жизнь, так, как хотите, именно вы
- В терапии анализируем внутренние и внешние ресурсы
- Выявляем и прорабатываем сильные стороны и возможности
- Ищем зоны развития, оцениваем риски