Психология, как и другая наука, связанная с врачеванием прежде всего направлена на профилактику, которая даёт возможность оставаться в целостности даже при встрече с очень глубокими вызовами.

Одним из наиболее эффективных для меня способов профилактики является выработка навыка регулирования работы нашей психики и тела исходя из принципа: усилие - восстановление.

Этот базовый природный принцип мы легко можем отследить в повседневных потребностях, направленных на функционирование нашего тела: после физически активного дня, нам нужен хороший сон; для эффективной тренировки в зале, мы должны позаботиться о полноценном приеме пиши и так далее. Однако, несмотря на то, что мы можем замечать эти потребности, мы не всегда готовы их реализовать.

Тоже случается и по отношению к психологическому состоянию, зачастую осуществляя очень много усилий, мы крайне редко задумываемся о том, что может помочь нам в восстановлении.

Работа с психологом, это не только один из эффективных способов проявления заботы о себе, но ещё и отличная возможность для создания своих способов восстановления и саморегулирования.